Zell-Reset in Portugal: Fasten-Imitation, Yoga & Biohacking

Ein wissenschaftlich fundiertes Retreat, das sich auf die Erneuerung des Stoffwechsels konzentriert. Kombiniere die Fastendiät mit hyperbarem Sauerstoff und sanftem Yoga, um zu entgiften, Fett zu verlieren und langfristige Vitalität zu erlangen.

Sport und Aktivitäten

Das Bewegungsprogramm während der Fastenkur ist so konzipiert, dass es den Übergang des Körpers in die Autophagie und die Stoffwechselumstellung unterstützt. Anstelle von anstrengendem Training setzen wir auf Aktivitäten mit geringer Intensität, die die Lymphdrainage anregen, den Muskeltonus erhalten und die geistige Klarheit fördern.

Sanftes Yoga und achtsame Bewegung

• Dauer: 60 bis 75 Minuten.
• Inhalt: Der Unterricht findet viermal pro Woche statt (Montag, Mittwoch, Freitag, Samstag). Der Schwerpunkt liegt auf erholsamen Hatha- und Yin-Yogastunden, die so konzipiert sind, dass sie auch während eines kalorienreduzierten Programms möglich sind. Der Schwerpunkt liegt auf tiefen Dehnungen, achtsamer Atmung und Haltungen, die die natürlichen Entgiftungswege des Körpers unterstützen.
• Lernziele: Eine "hörende" Beziehung zum Körper entwickeln, die Beweglichkeit ohne Überanstrengung verbessern und mit Hilfe von Atemübungen die Empfindungen einer Stoffwechselumstellung bewältigen.

Geführtes Metabolic Walking und Mobilität

• Dauer: Täglich empfohlen (Selbststudium oder geführte Vorschläge).
• Inhalt: Wir bieten kartierte Routen und Empfehlungen für leichte Spaziergänge durch Albufeiras Altstadt und entlang der malerischen Küstenklippen. Diese Spaziergänge sollen den Kreislauf in Schwung halten und die Stimmung durch frische Luft und natürliches Sonnenlicht verbessern.
• Lernziele: Die Rolle der Bewegung mit niedriger Herzfrequenz für den Erhalt der Muskelmasse während eines Fastenzyklus verstehen.

Biohacking und Unterstützung der Erholung

• Dauer: Tägliche Sitzungen von 60 bis 90 Minuten.
• Inhalt: Dieses Programm beinhaltet "passive" Hightech-Aktivitäten, die wie ein inneres Training für die Zellen wirken:
• Hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT): Tägliche Sitzungen, um das Gewebe mit Sauerstoff zu sättigen und die zelluläre Reparatur zu fördern.
• PEMF und Rotlichttherapie: Eine kraftvolle Synergie, um systemische Entzündungen zu reduzieren und die Energie der Mitochondrien zu steigern.
• Lernziele: Du lernst, wie fortschrittliche Technologien herkömmliche hochintensive Übungen ersetzen können, um eine bessere Erholung und ein längeres Leben zu erreichen.

Gruppengröße und Personalisierung

• Gruppengröße: Dies ist ein intimes, kleines Programm. Die Yogaklassen bleiben klein (in der Regel unter 8 Teilnehmer/innen), während die Biohacking- und Ernährungsaspekte streng individualisiert sind.
• Lernumgebung: Das Programm ist auf diejenigen zugeschnitten, die eine ruhige, professionelle Atmosphäre einem überfüllten Fitnessstudio vorziehen.