Ayurveda-Wohlfühl-Woche an der Nordküste Balis

Unsere Ayurveda-Wohlfühl-Woche verbindet die heilsame Kraft der ayurvedischen Lehre mit sanftem Yoga, achtsamer Meditation und wohltuenden Behandlungen.

Yoga

In unseren Retreat Wochen sind tägliche Yoga- und Meditations-Einheiten in kleinen Gruppen enthalten. Unsere Yogalehrer:innen unterrichten Hatha Yoga mit Einflüssen aus traditionellen Yogastilen, Vinyasa flow, therapeutischem und Yin Yoga. In Verbindung mit Körper- und Atemübungen sowie Meditation werden die Yoga-Einheiten auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen abgestimmt.

An den Nachmittage stellen wir die unterschiedlichsten Meditationsarten vor, dazu gehören z.B. Yoga Nidra, Floating-Meditation in unserem 35° warmen Salzwasserpool, Yin-Yoga, Achtsamkeitsmeditation, Soundhealing und andere.

Ayurveda

In einer persönlichen Konsultation wird dein Dosha-Typ bestimmt, auf dessen Basis du vier wohltuende Abhyanga-Massagen (je 60 Minuten), eine Kizhi-Kräuterstempel-Massage (60 Minuten) und eine intensive Yoga-Stretch-Massage (120 Minuten) erhältst. Unterstützt wird deine körperliche Reinigung durch ein morgendliches Ölzieh-Ritual.

Bestimmung des Dosha-Types: Zu Beginn der Woche erhältst du eine persönliche Ayurveda-Konsultation mit einer professionellen Dosha-Typbestimmung. Dabei wird festgestellt, welches deiner drei ayurvedischen Grundkonstitutionen (Vata, Pitta oder Kapha) bei dir dominiert. Diese Erkenntnis gibt dir wertvolle Impulse für einen gesundheitsfördernden Lebensstil auch über das Retreat hinaus.

Abhyanga-Massage: Diese wohltuende, sanfte Massage mit warmem Kräuteröl zählt zu den wichtigsten ayurvedischen Behandlungen. Sie hilft dabei, tief sitzende Verspannungen zu lösen, das Gewebe zu nähren und Giftstoffe auszuleiten. Die harmonischen, fließenden Bewegungen bringen dein Nervensystem zur Ruhe, stärken dein Immunsystem und fördern einen tiefen Zustand der Entspannung und Regeneration.

Kizhi-Kräuterstempel-Massage: Bei dieser besonderen Behandlung werden in warmem Öl getränkte Stoffstempel mit ausgesuchten Kräutern über den Körper geführt. Die Kombination aus Wärme, Druck und heilenden Pflanzenstoffen wirkt intensiv muskelentspannend, entzündungshemmend und durchblutungsfördernd. Kizhi ist ideal bei Verspannungen, Gelenkbeschwerden oder Erschöpfung und gleichzeitig eine kraftvolle Energieanwendung.

Yoga-Stretch-Massage: Die zweistündige Spezialbehandlung vereint sanfte Dehnungen aus dem Yoga mit ayurvedischen Massagegriffen. Die Behandlung wird achtsam und im Rhythmus deines Atems durchgeführt und wirkt nicht nur körperlich lösend, sondern auch emotional befreiend. Sie schafft Raum in deinen Gelenken, deinem Gewebe und in deinem Inneren und fördert die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem auf tiefgreifende Weise.

Ölziehen: Ölziehen ist eine einfache Methode zur täglichen Entgiftung und fördert besonders die Mund- und Zahngesundheit. Es wirkt antibakteriell, stärkt das Zahnfleisch, reduziert Zahnbelag und kann Karies sowie Mundgeruch vorbeugen. Morgens auf nüchternen Magen wird ein bis zwei Esslöffel Kokosöl zehn bis 15 Minuten im Mund bewegt. Es lässt sich als Kur oder dauerhaft in die Morgenroutine integrieren.

Neben der täglichen Praxis gibt es gemeinsame Aktivitäten, die Einblicke in die lokale Kultur und Natur bieten: Ein balinesischer Kochkurs, ein Ausflug zu einem Wasserfall und der Besuch eines Kinder-Tanzprojektss.