Dynamisches Ashtanga oder Vinyasa Yoga, regeneratives Yin Yoga und kreatives Aerial Yoga. Dazu noch zwei Surf-Einheiten. All das erwartet dich in einer Woche! Den Stress und die Probleme aus deinem Alltag hast du so im Handumdrehen vergessen und kannst dich ganz auf dich selbst fokussieren.

Ashtanga oder Vinyasa Flow Yoga

Wenn du mit einem Lächeln auf den Lippen und voller Energie in den Tag starten willst, hast du täglich die Möglichkeit auf eine Yoga-Einheit am Morgen. Die Einheit startet vor dem Frühstück um 07:15 Uhr und geht bis 08:30 Uhr. Umgeben von den Geräuschen der Natur beginnst du den Tag mit Asanas aus dem Ashtanga Yoga oder des Vinyasa Flows. Der perfekte Start für einen aktiven Tag!

Aerial Yoga

Aerial Yoga praktizierst du mit und in einem Tuch, welches von der Decke hängt. In dem Tuch kombinierst du traditionelle Yoga-Posen mit Bewegungen aus dem Pilates und Tanzen. Dein Körpergewicht überlässt du dabei dem Tuch. So kannst du Dehnungen intensivieren, dich tiefer in Positionen hineinbegeben und ganz neue, spielerische Bewegungen ausprobieren. Freu dich auf vier Aerial Yoga Einheiten in einer Woche und erlebe ein unbeschreibliches Gefühl der Leichtigkeit!

Aerial Yoga ist nicht nur ein einzigartiges Erlebnis, es bringt gleichzeitig zahlreiche Vorteile mit sich, die deinen Körper und Geist stärken:

• Du löst Spannungen
• Du stärkst deine Bänder und die Rumpfmuskulatur
• Du definierst deine Muskeln im Unter- und Oberkörper
• Du regenerierst und stärkst deine Gelenke
• Du verbesserst die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und Schultern (Perfekt für andauernde Rückenschmerzen!)
• Du regst dein gesamtes Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungssystem an und bekämpfst verdauungsbedingte Probleme, wie Verstopfungen und Verdauungstörungen
• Du baust Stress ab und vergisst garantiert all deine Probleme, wenn du kopfüber im Tuch hängst

Yin Yoga

Am Abend hast du die Möglichkeit mit einer Einheit Yin Yoga zu entspannen und deinen Körper und Geist nach einem aufregenden Tag zu regenerieren. Die Posen werden lange gehalten und die Übergänge zwischen den Haltungen langsam und bewusst durchgeführt. Zudem werden alle Posen im Sitzen oder Liegen durchgeführt. So wird es zu einer meditativen Einheit, die deine Flexibilität fördert und dich voll und ganz entspannen lässt. Die Einheit findet täglich von 17:15 Uhr bis 18:30 Uhr statt.

Surfen

An zwei Tagen in der Woche erwartet dich Action und Adrenalin im Wasser. Bali gehört zweifelsohne zu den besten Surf-Destinationen auf der ganzen Welt. Gemeinsam mit deinen Surflehrern fährst du nach dem Frühstück, gegen 09:45 Uhr, einen der vielen Surfspots an. Dabei wählen deine Surflehrer immer den Surfspot aus, der je nach deinem Level und den Konditionen am besten geeignet ist. Alleine in Canggu erwarten dich über zehn verschiedene Surfspots.

Wenn du absoluter Surf-Neuling bist, lernst du zunächst die Grundlagen des Surfens am Strand kennen. Deine Surflehrer zeigen dir, wie du richtig paddelst, wie du die perfekte Position auf dem Surfbrett findest und wie die Aufstehbewegung funktioniert. Zudem erwartet dich ein erster Einblick in die theoretischen Grundlagen, wie die Zusammensetzung eines Surfbretts, die Surfer-Etiquette und die Wellentheorie. Anschließend geht es ab ins Wasser und mithilfe deiner Surflehrer surfst du schnell deine ersten Wellen im Weißwasser. Ein Gefühl, dass dich so schnell nicht mehr loslassen wird!

Wenn du bereits Erfahrungen mit dem Surfen hast, helfen dir die Surflehrer, deine Technik zu verbessern. Sie gehen gemeinsam mit dir ins Wasser und erkennen schnell, welche kleinen Tricks und Hebel, dich auf dein nächstes Surflevel bringen.

Ein Surftag beinhaltet immer zwei Surf-Sessions, eine am Morgen und eine am Nachmittag. Wenn zwei Einheiten aufgrund der Konditionen nicht möglich sind, verlängert ihr die erste Einheit, sodass ihr gegen 16:30 Uhr zurück zum Mondo Village fahrt.

Massage

Als weiteres Highlight ist eine Massage im Preis enthalten. Entspanne dich im eigenen Massagebereich des Mondo Village, lausche den Geräuschen der Natur und genieße eine traditionelle balinesische Massage. Der absolute Wohlfühlmoment!

VORKENNTNISSE & LERNZIELE

Deine Zeit im Mondo Lifestyle Village bietet dir alles, was man sich für einen perfekten Yoga-Urlaub wünscht: Du stärkst und regenerierst deinen Körper gleichermaßen, schaffst Klarheit für deinen Geist, erhältst Inspiration beim Aerial Yoga und Action beim Surfen. Der Fokus liegt nur auf dir und deinen Wünschen, sodass du dich schnell wohl fühlst und eine unvergessliche Zeit genießen kannst.

Alle Yoga-Einheiten und auch das Surfen werden an dein Level angepasst. Ganz gleich, ob du absoluter Neuling oder erfahrener Pro bist.

AUSRÜSTUNG

Die gesamte Ausrüstung wird dir zur Verfügung gestellt - sowohl ein Surfbrett und ein Lycra Shirt als Sonnenschutz, als auch eine Yoga-Matte und das Tuch beim Aerial Yoga.