Breathe Deep, Paddle Strong: Energie tanken mit Surfen & Yoga am Meer

Retreat-Highlights

• Erstelle deinen eigenen Stundenplan mit zwei Gruppen-Einheiten pro Tag (meistens) – jetzt mit Fokus auf ozenfreundlichem Yoga und Surftechnik
• Kleine Gruppen für persönliche Betreuung (max. zwölf Personen)
• Tägliche Morgensurf-Einheiten mit professionellen Lehrern: Strand-Briefings und Coaching im Wasser
• Ausgewogener Mix aus belebenden Morgen-Flows und beruhigenden Abendübungen zur Unterstützung von Paddelkraft, Balance und Regeneration
• Geführte Strandmeditationen für Stressabbau und Klarheit
• Technik zur Verfeinerung von Ausrichtung und Praxis – inklusive Pop-up-Mechanik, Haltung und Atmung für Surfer:innen
• Optionale Zusatzangebote: private Yoga- oder Reiki-Stunden (nicht enthalten), Surf-Einheiten, Tanzstunden, Achtsamkeitswanderungen, Kulturabende
• Hinweis zur Planung: Im Gegensatz zu Yoga-Einheiten im Wochenplan müssen Surf-Einheiten vorab gebucht werden.

Programmübersicht

Du kannst an so vielen oder wenigen Einheiten teilnehmen, wie du möchtest. Eine typische Woche kombiniert Yoga-Flows, die das Training im Wasser ergänzen, mit strukturiertem Surfcoaching.

Morgens

Sun Vinyasa: dynamischer Atem-Flow für Kraft und Fokus bei Paddeln und Pop-ups

Fünf Elemente Vinyasa: thematische Sequenzen zu Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum – für mehr Balance auf dem Board

Tägliche Morgensurf-Einheiten: Sicherheit im Ozean, Bedingungslesen, Paddeltechnik, Pop-up-Grundlagen und geführte Praxis in geeigneten Wellen

Nachmittags oder abends

Moon Vinyasa: langsamer Flow, um verspannte Schultern und Hüften nach dem Surfen zu lösen

Yin und Kakao: sanfte, lange Dehnungen mit erdendem Kakao-Ritual für Regeneration

Yoga Nidra: geführte Tiefenentspannung zur Beruhigung des Nervensystems

Kerzenlicht-Yoga: sanfte Praxis für besseren Schlaf

Strandyoga im Freien: achtsame Bewegungen am Meer, fördert Wahrnehmung für das Line-up

Yoga Groove: spielerische Bewegungen zur Musik für Koordination und Freude

Yoga Lab (Technik): Q&A und individuelle Korrekturen – mit Fokus auf Surferhaltung, Wirbelsäulenrotation und Atemtiming

Meditation

Peace and Clarity Beach Meditation und Positivity Beach Meditation: einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag, inklusive Ozean-Rhythmus-Atmung für Fokus im Line-up

Hinweis zu Dauer: Gruppen-Einheiten folgen dem Wochenplan, private Stunden sind 60 oder 90 Minuten möglich.

Lernziele

Am Ende deines Aufenthalts wirst du:

• Atem und Bewegung besser verbinden mit mehr Ausrichtung und Körperbewusstsein
• Funktionale Kraft, Mobilität und Balance sicher aufbauen
• Mit Yin, Nidra und sanften Abendpraktiken regenerieren und besser schlafen
• Meditation und Atemübungen im Alltag für Stressmanagement nutzen
• Deine Praxis mit Modifikationen aus dem Yoga Lab personalisieren
• Für Surfer:innen: Bedingungen einschätzen, effizient paddeln, konstante Pop-ups üben und Yogatechniken für Selbstvertrauen und Regeneration einsetzen

Gruppengröße und Unterrichtsstil

Kleine Gruppen: max. zwölf Teilnehmer:innen für persönliche Betreuung

Lehrer: erfahren, englischsprachig, mit unterstützendem, neugierigem Coaching-Stil – Fokus auf Ausrichtung, Sicherheit und praxisnahe Tipps

Surf-Coaching mit niedrigen Schüler-Coach-Verhältnissen für Sicherheit und schnelleren Fortschritt

Optionale Extras

Privatstunden: Yoga oder Reiki (60 oder 90 Min.)

Gemeinschaftsaktivitäten: Tanzkurse, Achtsamkeitswanderung, Altstadtbesuch, Livemusik u. a.

Surf-Extras auf Anfrage: zusätzliche Coaching-Einheiten, Equipment-Verleih außerhalb der Kurszeiten, optionale Videoanalyse (bei passenden Bedingungen)

Für wen dieses Retreat ideal ist

• Reisende, die Flexibilität statt starren Bootcamp-Plänen suchen
• Anfänger:innen, die klare Anleitung und ein freundliches Tempo möchten
• Fortgeschrittene, die Abwechslung und Verfeinerung suchen
• Alleinreisende, die eine soziale, aber entspannte (nicht-party) Atmosphäre schätzen
• Neue und wiederkehrende Surfer, die strukturiertes Coaching plus Yoga-gestützte Kraft und Mobilität möchten

Gut zu wissen

• Flexible An- und Abreise
• Wochenplan wird vor Ort geteilt, kleine Änderungen je nach Wetter und Gruppe möglich
• Mitbringen: bequeme Yogakleidung, leichte Schicht für abends, Schwimmsachen für Strand und Surfen
• Surf-Einheiten müssen vorab gebucht werden, Yogastunden sind Drop-in (außer anders angegeben)

Typisch enthalten

• Tägliche Yoga- und Meditations-Einheiten laut Wochenplan
• Zugang zu Technik-Kliniken und Abend-Entspannung
• Gemeinschaftsaktivitäten laut Wochenplan
• Matten und Hilfsmittel vor Ort
• Inkludierte Surflektionen laut Wochenplan (vorab gebucht)

Nicht enthalten

• Flüge und Flughafentransfer
• Verpflegung und persönliche Ausgaben
• Optionale Extras wie zusätzliche Surfstunden, private Yoga- oder Reiki-Stunden, Equipment-Verleih außerhalb Kurszeiten

Bekannt als die „Islas Afortunadas“ – die Inseln des Glücks, sind die Kanaren das ganze Jahr über mit Sonnenschein und mildem Klima gesegnet. Hier findest du Landschaften so vielfältig wie auf einem ganzen Kontinent im Miniaturformat: Wandere durch goldene Sanddünen, die an die Sahara erinnern, erkunde üppige Regenwälder mit versteckten Wasserfällen, schwimme in kristallklaren Naturpools oder entspanne an unberührten Stränden mit weißem und schwarzem Vulkansand. Dieses Paradies liegt im Atlantik, nur 110 Kilometer von der afrikanischen Küste entfernt. Obwohl viele es mit Afrika verbinden, gehört Gran Canaria stolz zu Spanien – eine perfekte Mischung aus Inselcharme und europäischer Gastfreundschaft.

Dein Zuhause: Las Palmas de Gran Canaria

Dein Retreat findet in Las Palmas, der lebendigen Hauptstadt der Kanarischen Inseln, statt. Mit über 350.000 Einwohnern verbindet die Stadt historische Altstadtatmosphäre mit entspanntem Strandleben. Ihre charmante Altstadt, farbenfrohen Straßen und die kulturelle Energie machen Las Palmas zu einem der einzigartigsten Reiseziele Spaniens. Dank der idealen Lage an der Guanarteme-Straße bietet Las Palmas zudem vier traumhafte Strände in fußläufiger Entfernung – jeder mit eigenem Charakter und einigen der besten Surfbedingungen Europas.

Wohnen direkt am Meer

Ob du die gesellige Atmosphäre eines Hostels mit anderen Yogis bevorzugst oder die Privatsphäre eines Boutique-Studios, Apartments oder Hotels – deine Unterkunft liegt stets nur wenige Schritte vom Strand entfernt. Nach dem Yoga kannst du direkt ans Meer gehen: schwimmen, surfen oder einen Spaziergang bei Sonnenuntergang genießen – das Meer ist immer nah.

Kurz gesagt: Las Palmas bietet alles für einen unvergesslichen Yoga-Urlaub – Sonnenschein das ganze Jahr, vielfältige Natur, lebendige Kultur und die perfekte Balance aus Entspannung und Abenteuer.