Während dem Retreat erwartet dich eine tägliche Yoga- & Meditationseinheit sowie alle drei Nächte eine 75-Minütige balinesische Massage.
YOGA & MEDITATION
Die Yoga-Einheiten dauern zwischen 90 und 120 Minuten und umfassen Übungen aus dem traditionellen Hatha Yoga sowie angeleitete Meditationen.
Die Stunden beginnen mit einem Sonnen- oder Mondgruß, um deinen Körper aufzuwärmen und dich auf die Praxis vorzubereiten. Danach verbindest du verschiedene Yoga-Haltungen in einem dynamischen Flow. Vor der abschließenden Tiefenentspannung fokussierst du ein bis zwei anspruchsvollere Übungen. Dabei nimmt sich deine Yoga-Lehrerin ausreichend Zeit, um die Teilnehmer Schritt für Schritt an die Bewegung heranzuführen.
Entweder vorbereitend oder abschließend gibt es im Rahmen jeder Yoga-Einheit eine angeleitete Meditation. Das ist die Zeit, um in dich zu kehren und Frieden in dein Inneres zu lassen.
Im Fokus der Yoga- & Meditationseinheiten steht die Verbindung zu dir und deiner Umwelt. Deine Lehrerin unterstützt dich dabei, die einzigartige Energie deiner Umgebung in deinen Körper fließen zu lassen und zu innerer Ruhe zu finden.
VORKENNTNISSE
Der Retreat eignet sich hervorragend für Yoga-Anfänger und für fortgeschrittene Teilnehmer, die bereits eine regelmäßige Praxis verfolgen. Damit jeder individuell gefördert und gefordert wird, erklärt deine Yogalehrerin Modifikationen und Anpassungen der Yoga-Übungen. Sie ermutigt jeden Teilnehmer, seinem eigenen Tempo und Atemrhythmus zu folgen.
YOGA SHALA
Die Yoga-Einheiten führen dich in das offen angelegte Yoga Shala. Das Yoga Shala ist 186 Quadratmeter groß und wurde als „Asiens bester Ort für Yoga“ gekürt.
Hinter dem Shala steckt eine sehr sorgfältige Planung des lokalen Mikroklimas, sodass die Luft natürlich durch das Shala zirkuliert. Die konstant frische Brise, aber ebenso der Ausblick auf den heiligen Berg Agung und den Indischen Ozean erzeugen das perfekte Ambiente für deine Yoga-Praxis.
SPA-THERAPIE
Pro drei Nächte Aufenthalt ist jeweils eine 75-Minütige Massage inklusive. Die Massage ist darauf ausgelegt, Verspannungen zu lösen, dein Nervensystem zu entspannen und dein Immunsystem zu stärken. Das eigene Spa-Zentrum ist mehrfach ausgezeichnet und vereint traditionell balinesische Methoden mit modernen Standards.
RETREAT-VORTEILE
Der Retreat bietet dir die perfekte Möglichkeit, um den Anforderungen des täglichen Lebens zu entkommen und neue Kraft und Energie zu tanken. Im Laufe deines Aufenthaltes:
- regenerierst und entspannst du deine Muskeln und deinen Körper,
- reinigst du deinen Körper von Unreinheiten und Giften und stärkst dein Immun- und Nervensystem,
- verbesserst du deine Einstellung und Haltung, sowohl geistig als auch körperlich,
- findest du Ruhe und Zufriedenheit in deiner eigenen Gedankenwelt,
- verstehst du, wie du mit Yoga und Meditation deinen Körper und dein Inneres erkundest.