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Zusammenfassung
Suchst du einen Ort für dein Yoga-Retreat, der sich wie ein zweites Zuhause anfühlt? An dem du dich von Anfang an wohl fühlst, umgeben von coolen Menschen bist und täglich Yoga am Meer praktizieren kannst? Dann ist dieses Retreat in Cascais dein perfektes Reiseerlebnis!
Freu dich auf ein gemütliches Yoga- und Surfhaus mit tollem Außenbereich, wo dich unvergessliche Abende unter Gleichgesinnten erwarten. An vier Abenden die Woche finden hier der berühmte BBQ-Abend sowie die Tapas- und Wine-Nacht statt. Auch das gesunde Frühstücksbuffet wird meist im grünen Garten serviert!
Dich erwarten insgesamt elf Yoga-Einheiten während deines Aufenthalts. Beim morgendlichen Yang Yoga am Strand wird dein Körper auf den kommenden Tag vorbereitet. Das Yin Yoga am Nachmittag bringt dich in ein schönes Gleichgewicht und verleiht dir ein einzigartiges Gefühl der Ruhe, das du sowohl körperlich als auch geistig spüren wirst. Freu dich zudem auf mehrere Meditationen, eine davon in Kombination mit einer tollen Wanderung. Zudem ist eine Schnupper-Surf-Einheit im Preis enthalten - genauso wie die 45 Minuten entspannende Massage - was wünschst du dir mehr?
Diese Reise ist ideal für dich, wenn du den Alltag hinter dir lassen und in eine Welt voller Harmonie und Meeresrauschen eintauchen möchtest, die du mit Gleichgesinnten teilst und genießt! Die meisten Teilnehmer:innen reisen alleine an, du kannst aber auch mit Freund:innen oder als Paar anreisen.
Vorkenntnisse:
Beginner
Reisezeitraum:
Reisedauer:
Ort:
Centro de Portugal, Portugal
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Dich erwartet eine perfekt durchorganisierte Woche mit vielen spannenden Aktivitäten. Neben den täglichen Yoga-Einheiten, erwarten dich geführte Meditationen, eine Surf-Einheit, eine meditative Wanderung und eine entspannende Massage.
Yoga-Einheiten & geführte Meditationen
Insgesamt erwarten dich elf Yin- und Yang-Yoga-Einheiten. Die morgendliche Einheit findet direkt am Meer zum Sonnenaufgang statt, nachmittags geht es entweder in den Garten oder in den nahe gelegenen Naturpark. Das Praktizieren von Yang- und Yin-Yoga hilft, das Nervensystem zu harmonisieren, das Gleichgewicht von Körper und Geist zu verbessern und das Lymphsystem zu stärken. Montags und donnerstags findet nachmittags kein Yoga statt. Wenn du also nicht montags oder donnerstags anreist, kannst du bereits am Nachmittag deines Anreisetages an deiner ersten Einheit teilnehmen.
Beim Yang Yoga zum Sonnenaufgang erwarten dich belebende Yoga-Sequenzen am Meer, um dir die Energie und den Fokus für den anstehenden Tag zu geben. Ida, die hauseigene Yoga-Lehrerin, wird dir helfen, deine Muskelkraft, deine Ausdauer, deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Atmung zu verbessern. Morgens bringst du deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht, so dass du dich ausgeruht und locker fühlst.
Beim Yin Yoga am Nachmittag finden die meisten Asanas am Boden statt und du hältst sie zwischen zwei und fünf Minuten. So erreichst du Dehnungen tief im Bindegewebe und verbesserst deine Flexibilität und Mobilität.
Surf-Einheit
Während deines Aufenthalts ist eine Surf-Einheit mit professionellen Surflehrer:innen im Preis enthalten. Dabei ist es ganz egal, ob du noch nie gesurft bist oder bereits erste Erfahrungen sammeln konntest. Du wirst deinem Level entsprechend der passenden Gruppe zugeteilt und kannst dich auf ein tolles Erlebnis in den Wellen freuen. Zudem wirst du zum Surfspot und nach deiner Zeit im Wasser auch wieder zurück zur Unterkunft gefahren.
Geführte Meditative Wanderung
Jeden Montag- und Donnerstagnachmittag findet eine geführte Sunset-Meditation-Wanderung hinunter zum wunderschönen Strand Praia da Ursa, der als einer der schönsten Strände Portugals gilt, statt. Freu dich auf eine Meditation direkt im Sand mit Blick auf die Wellen und anschließend einem friedlichen Sonnenuntergang, zusammen mit ein paar kleinen Snacks und Wein.
Entspannende Massage
Monika, Co-Gründerin und hauseigene Masseurin, verwöhnt deinen Körper mit einer entspannenden Tiefengewebsmassage über 45 Minuten. Du kannst dir vor Ort auch weitere Massagen dazu buchen.
Unterkunft
Deine Unterkunft ist ein schickes Gebäude in einer typisch portugiesischen Nachbarschaft. Freu dich auf ein geräumiges Haus mit einem tollen Garten: Teilweise überdacht, mit Sofas und Stühlen sowie einem Soundsystem und kleinen Lounges ausgestattet, ist dies der Ort, wo du die meiste Zeit auf dem Grundstück verbringen wirst. Selbst in den Wintermonaten sitzen die Teilnehmer:innen hier zusammen, in den Sommermonaten werden Frühstück und Abendessen gern draußen serviert! Zudem gibt es einen schönen Pool. Im hinteren Bereich des Garten steht zudem eine Tischtennisplatte, Longboards kannst du dir kostenfrei ausleihen. Im Innenbereich findest du die große Küche und einen weiteren Sitz- und Essbereich, oben sind die verschiedenen Zimmer.
Zudem gibt es keine 100 Meter entfernt ein zweites Haus, welches tendenziell etwas ruhiger aus. Das Haus verfügt über ein großes Esszimmer und ein Wohnzimmer mit Fernseher und Netflix, zwei Chill-out-Terrassen und einen schönen Garten. Du kannst jederzeit in beiden Häusern Zeit verbringen.
Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Schlafsälen, Mehrbett- und Doppelzimmern:
Geteiltes Zimmer mit maximal 7 weiteren Personen. Freu dich auf ein modernes Etagenbett mit eigener Leselampe und kostenlosen Schließfachschubladen unter dem Bett. Das Zimmer ist zentral beheizt und hat genügend Fenster, um tagsüber viel Licht und im Sommer frische Luft hereinzulassen. Das Zimmer ist durch elektronische Zugangskarten gesichert. Es gibt vier geräumige Gemeinschaftsbäder mit privaten, großen Duschen in unmittelbarer Nähe zu jedem Zimmer. Das Zimmer hat einen schönen Blick auf den Garten, Zugang zur Außenterrasse mit Grillmöglichkeiten und Chill-Out-Bereich.
Geteiltes Zimmer mit maximal 3 weiteren Personen. In dem Schlafsaal kommen nur Frauen unter. Freu dich auf ein modernes Etagenbett mit eigener Leselampe und kostenlosen Schließfachschubladen unter dem Bett. Das Zimmer ist zentral beheizt und hat genügend Fenster, um tagsüber viel Licht und im Sommer frische Luft hereinzulassen. Das Zimmer ist durch elektronische Zugangskarten gesichert. Es gibt vier geräumige Gemeinschaftsbäder mit privaten, großen Duschen in unmittelbarer Nähe zu jedem Zimmer. Das Zimmer hat einen schönen Blick auf den Garten, Zugang zur Außenterrasse mit Grillmöglichkeiten und Chill-Out-Bereich.
Geteiltes Zimmer mit maximal zwei weiteren Personen. In dem Zimmer kommen nur Frauen unter. Das Schlafzimmer verfügt über maßgefertigte Etagenbetten aus Holz mit persönlichen Leselampen, persönlichen RFID-Schließfachschubladen unter jedem Etagenbett, einer persönlichen Ladestation und einem Sichtschutzvorhang am Bett. Es gibt eine Zentralheizung, großes Fenster und einen privaten Chill-out-Balkon mit Tisch und Stühlen sowie Blick auf das Meer. Die geteilten Bäder mit WC und Duschen sind direkt im Gang neben dem Zimmer.
Privates Zimmer für zwei Personen. Dieses romantische Doppelzimmer verfügt über ein bequemes Queensize-Bett, Zentralheizung, große Fenster und direkten Zugang zu einem privaten Balkon, der einen Blick auf den Garten und das Meer bietet. Gegenüber vom Zimmer findest du geräumige Gemeinschaftsbäder mit Meerblick und großen Duschen.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Tägliches Frühstück sowie zwei Abendessen sind im Preis enthalten.
Jeden Morgen wird ein köstliches, gesundes Frühstücksbuffet mit frisch gebackenem Brot, frischem Obst, Naturjoghurt, Gemüse, hausgemachtem Hummus, Marmeladen, Müsli und Cerealien, Trockenfrüchten, gemischten Nüssen, Chiasamen, Käse, Chorizo, Eiern, Nespresso-Kaffeekapseln, Sojamilch, Kräuter- und Entgiftungstees, Fruchtwasser und einer köstlichen warmen Abteilung mit wechselnden warmen Gerichten serviert.
Zudem ist eins der berühmten BBQs sowie ein Tapas & Weinabend enthalten. Dich erwartet ein leckeres BBQ mit köstlichen gegrillten vegetarischen und Meeresfrüchte-Optionen. Am portugiesischen Tapas & Weinabend kannst du dich auf gegrillte Chorizo Wurst, verschiedene Pinchos, lokale Oliven, Bacalhau Fritters, Calamari, getrocknete Tomaten Bruschetta, Pommes sowie mit Knoblauch und Koriander gegrillte Garnelen freuen.
Das Team vor Ort liebt es alle Gäste zusammenzubringen, um zu essen, zu trinken, Kontakte zu knüpfen und neue Freund:innen fürs Leben zu finden. Die Abendessen werden normalerweise draußen im Garten serviert und beinhalten Beilagen und Weine aus der Region.
An zwei weiteren Abenden die Woche wird im Haus gekocht, diese Mahlzeiten kannst du dir vor Ort bequem dazu buchen.
In fußläufiger Entfernung warten lokale Restaurants und Cafés auf deinen Besuch, das Team gibt dir gerne passende Tipps.
Umgebung & Aktivitäten
Deine Unterkunft liegt nur 600 Meter vom Strand und dem nächstgelegenen Bahnhof von Monte Estoril entfernt, circa 25 Kilometer westlich von Lissabon.
Freu dich auf eine tolle Stadt mit einer Mischung aus Tradition und Moderne. An der Strandpromenade kannst du gemütlich spazieren gehen, hier findest du eine Vielzahl an Cafés und Restaurants sowie den Yachthafen mit seinen 600 Liegeplätzen.
In der Altstadt findest du die mittelalterliche Festung Nossa Senhora da Luz und den Palast der Zitadelle, eine ehemalige königliche Sommerresidenz.
Definitiv besuchen solltest du zudem den Leuchtturm Farol de Guia am westlichen Stadtrand von Cascais, neben dem du auch eine spektakuläre Steilküste bestaunen kannst. Ein paar Kilometer weiter liegt die Boca do Inferno, eine vom Meer unterspülte Steilküste, die auch immer einen Besuch wert ist!
Die große Stadt Lissabon erreichst du in 30 Minuten mit dem Zug, hier findest du alles: Portugiesische Kultur, altertümliche Läden und ruhige Parks sowie hippe Cafés und Restaurants und ein spannendes Nachtleben!
Im Preis enthaltene Leistungen
7 Nächte Unterkunft mit gemütlichem Garten und tollen Grillabenden
11 Yoga-Einheiten inklusive Meditationen
1 Semi-private Meditations-Einheit
Freie Nutzung der Yogamatten
45 Minuten Körper-Massage
1 meditative Sonnenuntergangswanderung
1 Surf-Einheit inklusive Ausrüstung und Transport
Freie Nutzung von Stand-Up-Paddle-Boards für die gesamte Zeit deines Aufenthalts
Tägliches Frühstück
1 Vegetarisches- / Meeresfrüchte-BBQ im Garten
1 Portugiesische Tapas & Wein Nacht
Anbieter:in ist Rute
Bereite dich auf ein wirklich einzigartiges und transformative Erlebnis mit uns vor. An atemberaubenden Standorten in Portugal und Sri Lanka bieten wir mehr als nur deine typische Surf- und Yoga-Retreats. Mach dich bereit, von unserer erfrischenden Variante des traditionellen Retreat-Konzepts begeistert zu sein.
Im Gegensatz zu konventionellen ganzheitlichen Yoga-Retreats umarmen wir stolz das Konzept eines sozialen Lifestyle-Retreats. Während wir Gesundheit und Wohlbefinden schätzen, verstehen wir, dass wahre Balance mehr umfasst als strenge Entgiftungsregime. Hier ermutigen wir dich, die einfachen Freuden des Lebens zu genießen. Stell dir vor, wie du bei Sonnenuntergang über dem Horizont ein Glas lokal bezogenen Weins genießt – ein Moment purer Glückseligkeit. Wir glauben daran, eine Umgebung zu schaffen, in der Gesundheit, Inspiration, gute Stimmung und gute Zeiten nahtlos miteinander verschmelzen.
Unser Retreat ist ein lebendiges Zentrum, in dem Gleichgesinnte zusammenkommen, um sich zu verbinden, Erfahrungen auszutauschen und lebenslange Freundschaften zu schmieden. Es geht nicht nur darum, Yoga zu praktizieren und deinen Körper zu pflegen; es geht darum, Erinnerungen zu schaffen und die Freude zu umarmen, von einer kollektiven Gruppe von feel-good Menschen umgeben zu sein. Du hast die Möglichkeit, dich in einer unterstützenden Gemeinschaft von Menschen einzutauchen, die eine gesunde Dosis Abenteuer, Inspiration und puren Genuss suchen.
Anreise
Für die Anreise bist du selbst verantwortlich. Am einfachsten ist ein Flug nach Lissabon (LIS), von wo aus du mit dem Zug oder einem kostenpflichtigen Transfer zur Unterkunft gelangst.
Mit dem Zug von Lissabon nach Cascais brauchst du circa anderthalb Stunden mit zweimaligen Umsteigen. Steige an der vorletzten Haltestelle Monte Estoril aus, von dort ist es ein 7-minütiger Spaziergang leicht bergauf.
Du kannst dir auch einen Transfer vom Flughafen zur Unterkunft und zurück zum Flughafen dazu buchen. Die Fahrt dauert circa 30 Minuten. Schreibe uns dafür einfach eine Nachricht.
Häufig gestellte Fragen
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