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Entfliehe dem Alltag und mach dich auf in eine der naturbelassensten und schönsten Regionen Südspaniens! Lerne eine neue Trainingsphilosophie und Lebensweise kennen! Fühle dich gesund, frei und ausgeglichen - nach deinem Urlaub wird kein Hindernis zu groß sein!
Das Training während diesem Urlaub ist einzigartig! Statt monotonem Training mit standardisiertem Equipment erwarten dich hoch abwechslungsreiche, funktionelle Übungen. Du trainierst draußen und auf unterschiedlichem Terrain, ob sandig, hügelig oder grasig. So verbannst du die Bewegungsmonotonie des Alltags und kehrst zurück zu den natürlichen menschlichen Bewegungsformen.
Das Alles machst du aber nicht irgendwo! Sondern an der magischen Costa de La Luz mit ihren atemberaubenden Klippenlandschaften und Sandstränden. Die Magie der Natur ist überall um dich herum! Direkt im Hintergarten des Training Camps befinden sich die Weiten des La Breña Nationalparks. Nur einen kurzen Fußweg in die andere Richtung findest du den Sandstrand von Zahora.
Für deine Unterbringung hast du die Wahl zwischen geteilten Apartments im Herzen des Camps oder einem 150 Meter entfernten Hotel mit Pool für etwas mehr Ruhe. Mit inkludierter Verpflegung brauchst du dich um nichts zu kümmern!
Ganz gleich ob Fitness-Anfänger:in, Wiedereinsteiger:in oder Profi, ob alleine, mit Partner:in oder Freund:innen, bei diesem Fitness Camp lernst du eine einzigartige Trainingsphilosophie kennen und erlebst eine Zeit, die noch Jahre nachhallt.
Vorkenntnisse:
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 8 Terminen statt:
Reisedauer:
Ort:
Andalusien, Spanien
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Während deinem Aufenthalt erwarten dich circa vier Stunden Training täglich. Dabei ist der Trainingsplan bewusst divers und abwechslungsreich aufgestellt. Das Training ist funktional und darauf ausgelegt, deinen Körper in seiner natürlichen Umgebung fitter zu machen und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
TRAININGSPHILOSOPHIE
Dem modernen menschlichen Lebensstil fehlt es an Bewegungsvielfalt. Dabei ist das Problem nicht der bloße Bewegungsmangel, sondern viel eher die fehlende Variation: Unser Alltag ist geprägt von monotonen, eintönigen Bewegungen!
Die Basis des Trainingsprogramms bilden hochfunktionelle Bewegungen und Übungen auf einem natürlichen Trainingsuntergrund. Sämtliches Training findet draußen statt und auf verschiedenen Terrains, seien es Sand, Wiese oder Hügel. So erzielst du während deinem Trainingsaufenthalt eine größtmögliche Bewegungsvariation und Stimulation deines Körpers. Dieses natürliche Bewegungsumfeld fördert das funktionelle Fitness Training viel mehr als das Training auf einem standardisierten, flachen Gymboden mit standardisiertem Equipment.
WORKOUTS
Im Rahmen des Trainings erwarten dich unter anderem folgende Workout-Methoden:
TRAININGSZIELE
Das Ziel des Trainingscamps ist es, deine ganzheitliche Fitness, Gesundheit und körperliche Fähigkeit zu verbessern. Doch jeder Körper ist anders und muss individuell gefördert und gefordert werden. Deshalb gibt es im Camp keinen standardisierten Wochenablauf. Das Trainingsprogramm wird von Woche zu Woche auf das Level, die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer:innen sowie das Wetter angepasst.
Mit dieser Fitness Reise:
VORKENNTNISSE
Die Reise eignet sich für alle Fitnesslevel, egal ob Anfänger:in, Wiedereinsteiger:in, verletzungsbedingter Pausierer:in oder Fitness Freaks. Alle angebotenen Trainings können auf jedes Fitnesslevel individuell angepasst werden, stetig vereinfacht und natürlich auch erschwert werden!
Gleichzeitig stehen die Challenge, das Fordern und über sich hinauswachsen im Zentrum des Trainingsprogramms. Das Training ist bewusst darauf ausgelegt, Blockaden und Grenzen zu durchbrechen und das Gefühl des nicht mehr können zu bezwingen. Gleichzeitig kennt jeder seine eigenen Grenzen am Besten und das Team legt viel Wert darauf, dass alle den eigenen Körper respektieren.
Das Trainingscamp befindet sich am Fuße des Naturparks La Breña, nur einen kurzen Fußweg von dem wunderschönen Strand von Zahora entfernt.
Das Trainingscamp besteht aus verschiedenen Häusern, die jeweils bis zu vier Personen beherbergen. Jedes Haus verfügt über fünf Zimmer: zwei Schlafzimmer, ein offenes Wohn- und Esszimmer, eine Küche, ein Badezimmer und eine Terrasse. Der Stil der Häuser ist bewusst simpel, bietet dir aber alles, was du während deinem Aufenthalt benötigst.
Mehr Privatsphäre und Ruhe findest du im nahegelegenen Hotel. Das Hotel befindet sich circa 150 Meter vom Camp entfernt und verfügt über einen Pool mit Sonnenterrasse, Liegen und Sonnenschirmen.
Beide Unterkünfte verfügen über kostenfreies WLAN. Als Hausbewohner kannst du die Ausstattung des Hotels auch verwenden. Folgende Zimmeroptionen stehen dir zur Verfügung:
Die Verpflegung in Form von täglichem Frühstück, Mittag- und Abendessen ist im Reisepreis enthalten. Alle Mahlzeiten basieren dabei auf natürlichen Zutaten aus organischem, lokalen Anbau. Das Ernährungsprogramm wurde sorgfältig ausgewählt, um dir eine gut ausbalancierte Basis an Nährstoffen mit einem optimierten Anteil an gesättigten Säuren zu bieten.
Die Ernährung ist auf das natürliche menschliche Design ausgelegt - so wie der Mensch geschaffen wurde, um zu leben, anstelle von dem, was größtenteils in modernen Supermärkten erhältlich ist. Die Zutaten dafür umfassen organische Früchte und Gemüse, frischen Fisch und Meeresfrüchte, organisches Fleisch, Eier, Nüsse, Kerne und gesunde Öle. Vegetarische und vegane Verpflegung werden auch angeboten.
Der Fitness Urlaub führt dich in eine kleine Ortschaft namens Zahora an der Costa de la Luz im Süden Spaniens. Die Costa de la Luz, übersetzt “Die Küste des Lichts”, ist eine der unberührtesten und naturbelassensten an Spaniens Südküste. Bekannt ist der Küstenstrich insbesondere für seinen Ruf, die Heimat der schönsten Strände Spaniens zu sein.
Zahora ist ein kleiner Küstenort, eingerahmt von dem Atlantik auf der einen und dem La Breña Nationalpark auf der anderen Seite. Der Park beherbergt spektakuläre Abschnitte von felsigen Küsten mit atemberaubenden Aussichten über das Meer bis hin zum Hügelland von Cape Trafalgar.
Sowohl der Strand als auch der Nationalpark sind von deiner Unterkunft über einen kurzen Fußweg erreichbar.
Unterkunft im Apartment auf dem Trainingsgelände oder im Hotelzimmer
Circa 4 Stunden Sportprogramm am Tag
Volle Verpflegung (Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Transfer von Conil und B. Vejer
08:30 - 12:00 Uhr
Training
12:00 - 13:00 Uhr
Brunch
12:30 - 16:00 Uhr
Freizeit
16:00 - 18:00 Uhr
Workout
18:00 - 19:00 Uhr
Yoga
20:00 - 21:00 Uhr
Abendessen
Das Trainingscamp wird von Casper und seinem Team geleitet. Sie verfolgen alle dieselbe Mission: Dir einen Urlaub zu bieten, der dich rundum verändert. Und zwar zuallererst von Innen heraus, indem du die Art und Weise veränderst, wie du mit deinem Körper umgehst und über diesen nachdenkst. Dann ist das Training das natürlichste der Welt und du wirst es schon bald lieben.
Das Fitness Camp befindet sich im andalusischen Spanien. Der nächstgelegene Flughafen ist der von Jerez, aber auch die Flughäfen von Gibraltar, Sevilla und Malaga bieten sich als Zielflughäfen an.
Einmal in Spanien angekommen kannst du entweder gegen einen Aufpreis einen Transfer vom entsprechenden Flughafen bis zu deiner Unterkunft buchen oder eigenständig mit dem Bus anreisen.
Für die Anreise per Bus suchst du dir eine Verbindung nach Conil oder B. Vejer. Von beiden Orten wirst du kostenfrei vom Team vor Ort abgeholt und zum Camp gebracht. Weitere Details zu der Anreise, den Busverbindungen und Zeiten erhältst du nach deiner Buchung.
Bitte beachte, dass die Flughafentransfers von Sevilla und Malaga in der Regel nur samstags zwischen 14.00 und 22.00 Uhr möglich sind.
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