Das Wochenende wartet mit mindestens sechs Trainingseinheiten unter professioneller Anleitung auf dich. Dabei variiert die Länge der einzelnen Einheiten zwischen 30 und 90 Minuten.

Durch die Gruppengröße von maximal 30 Leuten erwartet dich eine motivierende Atmosphäre und ein tolles Teamgefühl während der Trainings.

Es ist völlig egal, auf welchem Fitnesslevel du dich befindest. Deine Trainer passen die Übungen so an, dass jeder optimal gefördert wird. Zudem kann die Gruppe auch unterteilt werden, sodass du immer unter Leuten bist, die ein ähnliches Level wie du haben.

Folgende Workouts erwarten dich:

TEAM CROSS TRAINING

Dich erwartet ein hochintensives Training inklusive Gewichten und zusätzlichem Cardio-Einheiten, sodass dein ganzer Körper angesprochen wird. Durch die intensiven Intervalle verbrennst du viele Kalorien in kurzer Zeit - und das mit der Motivation des gesamten Teams im Rücken.

BOOTCAMP

Freu dich auf intensive Einheiten. Das Intervalltraining beansprucht all deine Muskelpartien, fördert die Fettverbrennung und baut auf lange Sicht deine Muskeln effizient auf.

SIXPACK-TABATA

Ganzkörperübungen mit dem Schwerpunkt Bauch. Anstatt bloß Sit-Ups zu machen, werden all deine großen Muskelgruppen mit angesprochen, um Dysbalancen vorzubeugen.

RÜCKENFIT

Diese Einheit zielt auf die Stärkung und Mobilisation deiner Körpermitte ab. Du verbesserst sowohl deine Körperhaltung als auch dein eigenes Körpergefühl und lernst, wie wichtig ein starker und gesunder Rücken ist.

VORKENNTNISSE & LERNZIELE

Das Fitness-Wochenende hilft dir dem Alltag zu entfliehen und den Kopf frei zu bekommen. Du lernst neue Trainingsmethoden kennen und nimmst Tipps für deinen Trainingsalltag mit. Zudem lernst du neue Leute kennen und erlebst Teamspirit.

SPORTAUSRÜSTUNG

Du brauchst lediglich passende Sportkleidung, alles andere wird dir zur Verfügung gestellt.