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Zusammenfassung
Bist du immer unterwegs und ständig am Rennen? Ohne einen Ort zum Innehalten und einen Moment zum Nachdenken? Fühlen sich deine Tage immer gleich an? In Momenten wie diesen ist es an der Zeit, auszubrechen und dich wieder auf das zu konzentrieren, was Wichtig ist.
Pausiere deinen Alltag im Wellness-Retreat und Achtsamkeitszentrum in Portugal, das eine einzigartige Kombination aus Meditation, Yoga, Beratung, Coaching, Fitness, Natur und einem achtsamen Gemeinschaftsleben in der Serra Da Estrela bietet. Hier hast du die Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen oder aktiv zu werden.
Verbinde dich wieder mit dir selbst und erneuere deinen Körper und Geist mit nahrhaften Mahlzeiten, Massagen und Spaziergängen in der Natur, umgeben von der Friedlichkeit und Ruhe des Naturparks Serra da Estrela. Ein tägliches Programm aus Yoga und achtsamer Bewegung, geleiteten Meditationssitzungen, Workshops, Natur und Wohlbefinden erwartet dich.
Erlebe eine inklusive und vielfältige Gemeinschaft, die jeden Einzelnen schätzt, der durch ihre Türen kommt.
Vorkenntnisse:
Beginner
Reisezeitraum:
Reisedauer:
Ort:
Serra da Estrela, Portugal
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Entdecke das langsame Leben in der Serra da Estrela. Mit täglichen Yoga- und Meditations-Sitzungen, Naturwanderungen und vielem mehr kannst du wieder zu dir selbst finden. Während deines Aufenthalts gewinnst du mehr Klarheit und Ruhe, entfliehst dem hektischen Alltag, praktizierst digitale Detox und kannst dich auf das folgende Sportprogramm freuen:
Yoga, Meditation & edle Stille
Jeder kann von der Kraft des Yoga profitieren. Es ist gesund, hilft dir zu entspannen und abzuschalten. Freue dich auf ein tägliches Programm mit Yoga und achtsamer Bewegung. Wenn du zusätzliche Yogasitzungen in kleineren Gruppen nehmen möchtest, kannst du diese gegen Aufpreis dazu buchen. Geführte Meditationssitzungen werden von Montag bis Samstag angeboten. Die Yogasitzungen finden in der Contemplative Hall des Retreats statt. Der meditative Saal bietet einen Panoramablick auf das Tal. Genieße die Schönheit der Serra Da Estrela, während du deine täglichen Meditationen, Yoga- und Achtsamkeitsübungen durchführst.
Am Abend von 21:30 Uhr - 08:30 Uhr wird die edle Stille im Retreat praktiziert. Dies ist ein wichtiger Teil der Gemeinschaft und das Team bittet alle, sich an dieser Praxis zu beteiligen. Die Stille ist sehr heilsam und eine ausgezeichnete Gelegenheit, um zur Ruhe zu kommen und zu beobachten, was in unseren Köpfen und Körpern geschieht. Die Zeit des edlen Schweigens ist eine Chance, frei von der Notwendigkeit zu sprechen, zuzuhören oder mit anderen zu kommunizieren. Wenn dies für dich neu ist, bitte deinen Meditationslehrer um weitere Ratschläge.
Während des edlen Schweigens muss keine Energie darauf verwendet werden, sich mit anderen zu verbinden. Dies schließt Dinge wie das Schreiben von Nachrichten, humorvolle Gesten ohne Worte und die Verwendung von Geräten wie Handys ein. Es ist keine Stille, die von einer externen Autorität auferlegt wird, sondern etwas, das wir für uns selbst
wählen. Indem du Teil dieser Gemeinschaft bist, entscheidest du für dich, diese Zeit jeden Abend nur für dich selbst zu nehmen, und respektierst andere, während sie dasselbe tun.
Fahrradverleih & Naturwanderungen
Frage das Team nach den Lauf- und Fahrradstrecken (GPS), die du auf eigene Faust erkunden kannst. Das Retreat Center verfügt über verschiedene Arten von Fahrrädern zum Leihen (gegen Gebühr), wie E-Bikes und Mountainbikes. Das Retreat Center befindet sich im atemberaubenden Naturpark Serra da Estrela, der Hunderte von Wander- und Radwegen bietet, die du allein erkunden kannst.
Schwimmen
Schwimme im See, im Pool und in der Lagune. Eine entspannende Möglichkeit, die spektakuläre Natur und atemberaubende Landschaft zu erkunden, die das Retreat Center umgibt.
Wilde Flüsse und Seen
Genieße das Wasser im Naturpark Serra da Estrela in verschiedenen Flüssen und Seen, in denen du schwimmen, Kajak fahren und Stand-Up-Paddeln kannst. Die Vielfalt der unberührten Orte ist groß und du wirst verschiedene Aktivitäten finden, um das Wasser der Region zu genießen.
Unterkunft
Das Retreat Center bietet verschiedene Unterkünfte auf dem Gelände an. Es gibt Standardzimmer und Premiumzimmer, beide mit eigenen Badezimmern. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Premiumzimmer über einen Balkon oder eine Terrasse mit einer großartigen Aussicht verfügen. Jedes Zimmer strahlt eine eigene Ruhe und Gelassenheit aus. Es sind einladende Rückzugsorte, die dich sowohl nach innen als auch nach draußen locken.
Das Retreat Center verfügt über ein Gemeinschaftszentrum, das der soziale Mittelpunkt des Retreats ist. Hier kannst du essen und kommunizieren oder an Workshops teilnehmen. Im Wellnesszentrum kannst du entspannen, trainieren, im beheizten Außenpool schwimmen, in die Sauna gehen, eine Massage genießen, Yoga machen, trainieren oder Bewegungsübungen durchführen.
Die Wände der Zimmer sind aus Kork und Stein, zur besseren Isolierung. Es umfasst einen Eingangsbereich mit einer Minibar. Ein Queen-Size-Bett und Bad, die dekorative Kork und Wolle Decke schaffen eine gemütliche Atmosphäre. Auch enthalten ist ein Schreibtisch.
Die Wände der Zimmer sind aus Kork und Stein, zur besseren Isolierung. Es umfasst einen Eingangsbereich mit einer Minibar. Ein Queen-Size-Bett und Bad, die dekorative Kork und Wolle Decke schaffen eine gemütliche Atmosphäre. Auch enthalten ist ein Schreibtisch und eine Terrasse, so dass du dich entspannen und mit der Natur verbinden kannst.
Das Zimmer befindet sich in der Quinta das Castanheiras, einer ruhigen und abgelegenen Gegend, die nur zehn Minuten zu Fuß vom Haupthaus entfernt ist. Es verfügt über einen Eingangsbereich mit einer Minibar. Ein Queen-Size-Bett und ein Badezimmer, die dekorativen Korken und Wolldecken schaffen eine gemütliche Atmosphäre. Außerdem ist ein Schreibtisch vorhanden.
Das Zimmer befindet sich in der Quinta das Castanheiras, einer ruhigen und abgelegenen Gegend, zehn Minuten zu Fuß von Haupthaus entfernt. Es umfasst einen Eingangsbereich mit einer Minibar. Ein Queen-Size-Bett und Bad, die dekorative Kork und Wolldecke schaffen eine gemütliche Atmosphäre. Außerdem gibt es einen Schreibtisch und eine Terrasse, auf der Sie sich entspannen und mit der Natur verbinden können..
Eine ruhige und abgelegene Gegend, zehn Minuten zu Fuß vom Haupthaus entfernt. Es verfügt über eine Terrasse mit Blick auf unseren privaten See und den Naturpark Serra da Estrela. Ein Eingangsbereich mit einer Minibar. Ein Queen-Size-Bett und ein Badezimmer, die dekorativen Korken und Wolldecken schaffen eine gemütliche Atmosphäre. Außerdem ist ein Schreibtisch vorhanden.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Genieße schmackhafte und gesunde Mahlzeiten mit reichlich frischem Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index und Probiotika. Das Team serviert nur minimal verarbeitete Lebensmittel aus dem eigenen biologischen Garten. Freue dich auf drei Buffet-Mahlzeiten pro Tag. Das Essen ist größtenteils vegan oder Ovo-Lacto vegetarisch, aber gelegentlich werden auch leichte Fleisch- oder Fischoptionen angeboten. Die Gerichte werden deutlich gekennzeichnet, um anzuzeigen, ob sie vegan, vegetarisch oder Fleisch oder Fisch enthalten.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Das Retreat Center liegt im Naturpark Serra Da Estrela, einem von der UNESCO zertifizierten globalen Geopark. Die Schönheit der umgebenden Natur ist eine erholsame Kraft an sich und bietet dir den perfekten Rahmen, um deine innere Welt zu erkunden.
Im Preis enthaltene Leistungen
Optionale Leistungen
Anbieter:in ist Luís
Luís ist der Geschäftsführer des Retreat Centers. Er wurde in Seia geboren und aufgewachsen und hegt eine Leidenschaft für seine Heimatstadt und die umliegenden Berge. Luís hat Abschlüsse in den Bereichen Sportwissenschaften, Sportunterricht, Personal Training und Hotelmanagement erworben. Vor fünf Jahren gründete er ein Unternehmen für Outdoor-Aktivitätstourismus, in dem er Besuchern das Beste aus der Region zeigt. Neben seinem Tourismusgeschäft war er in den letzten drei Jahren in der Hotelbranche tätig und hat in exklusiven Hotels und Resorts in den Bergen gearbeitet. Luís bringt zudem mehr als fünf Jahre Erfahrung in der Gesundheits- und Fitnessbranche mit sich und war sowohl als Gruppenkursleiter als auch als Personal Trainer tätig, wo er maßgeschneiderte Programme zur Verbesserung der Gesundheit erstellt hat.
Anreise
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, zum Retreat Center zu gelangen:
Mit dem Flugzeug
Der nächstgelegene Flughafen ist Porto (OPO). Von hier aus kannst du den Shuttle-Service nutzen oder ein Auto mieten.
Mit dem Shuttle
Das Team bietet einen Shuttle-Service am Sonntag und Mittwoch vom Flughafen Porto zum Zentrum. Die Kosten betragen 70 € pro Strecke. Am Anreisetag fährt der Shuttle um 14:30 Uhr vom Flughafen Porto ab und am Abreisetag ist die Abfahrt um 9:30 Uhr. Die Fahrt dauert zweieinhalb Stunden.
Mit dem Auto
Wenn du mit dem Auto kommst, benötigst du etwa zwei Stunden von Porto oder dreieinhalb Stunden von Lissabon aus. Nach der Buchung erhältst du die Adresse des Retreat Centers.
Häufig gestellte Fragen
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