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Den Wind in den Haaren, die Sonne auf der Haut, gemeinsam Lachen, Leichtigkeit. Dazwischen kleine Momente von lebendiger Stille. Dieses Retreat mit Melanie bietet dir genau das - und noch so viel mehr! Gleichzeitig genießt du einen unvergesslichen Urlaub an der portugiesischen Costa Verde - mit gemeinsamen Ausflügen, wundervollem Essen und einer einzigartigen Unterkunft direkt am Meer!
Freu dich auf spannende Einheiten Thai Yoga und Yin Yoga. In einer kleinen Gruppe steht die Gemeinschaft diese Woche im Vordergrund, dennoch hast du genug Zeit für dich selbst zum Reflektieren und Relaxen. Als Highlight ist auch eine Schnupper-Surfstunde im Preis enthalten!
Freu dich auf drei charmante, mit Upcycling Möbeln eingerichtete Häuser, die von einem weitläufigen Garten umgeben und nur zwei Minuten vom Sandstrand des mächtigen Atlantiks entfernt liegen. Hier kannst du dich komplett austoben und dein Selbst ausdrücken: in kreativer Atmosphäre musizieren, in der Sauna entspannen, am Lagerfeuer mit neuen Freunden abhängen oder beim Volleyball oder Tischtennis etwas Energie ablassen.
Zu guter Letzt wird auch noch dein Gaumen verwöhnt: Die beiden ausgebildeten Köche des Camps kreieren jeden Tag herrliche Kreationen, abends sogar mit drei Gängen. Bei diesem Retreat trittst du eine Reise zu dir Selbst an: Durch die Region und Kultur Nordportugals, über die herrliche Atmosphäre im Camp, bis hin zu deinem inneren Kern - dem Ort, an dem Frieden herrscht.
Vorkenntnisse:
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
06.07.2024-13.07.2024
Reisedauer:
Ort:
Nordportugal, Portugal
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Im Laufe des Retreats erwarten dich acht Yoga-Einheiten, vier am Morgen und vier am späten Nachmittag, sowie eine Surf-Einheit.
Die Yoga-Einheiten
Das Retreat beginnt mit einer Kakao Zeremonie, die das Gefühl der Verbundenheit innerhalb der Gruppe unterstützt. Deine Yogalehrerin Melanie legt besonderen Wert darauf, dass sich jeder in der Gruppe integriert und wohlfühlt. Vorstellungen und Wünsche für die Woche werden gerne mit aufgenommen und integriert. Ziel der Woche ist es, den Teilnehmern Elemente des Thai Yoga näherzubringen oder ihre Fähigkeiten zu erweitern.
Das Retreat legt großen Wert auf Gemeinschaft, bietet aber auch genügend Raum für individuelle Bedürfnisse. Die Thai Yoga Einheiten sorgen für einen energetisierten und gleichzeitig geerdeten Start in den Tag, während die Yin Sessions am Abend zur Regeneration und Erforschung der inneren Landschaft beitragen. Momente der lebendigen Stille runden das Programm ab.
Die Morgensession beginnt mit einer geführten Meditation, gefolgt von einer Thai Yoga Sequenz, die zu zweit praktiziert wird. Die Übungen sind einfach und sollen vor allem Spaß machen. Der Fokus liegt auf dem Miteinander, auf dem gemeinsamen Bewegen und Bewegen lassen.
Den Tag lässt du mit einer Yin Yoga Session ausklingen, die auch Atemübungen beinhaltet. Die lang gehaltenen Dehnungen wirken zentrierend und regenerierend, besonders nach einem Tag am Meer. Die ruhige Praxis gibt Raum zum Innehalten und Nach-innen-Tauchen.
Yoga Shala
Je nach Wetterlage und Inhalt der Einheiten finden die Einheiten auf dem Ocean-Yoga-Deck, im Garten oder im Yogaraum mit Meerblick statt. Das Yoga-Deck befindet sich direkt am Meer und das Rauschen der brechenden Wellen und Glitzern der Sonne auf den Weiten des Ozeans verleihen den Yoga-Einheiten eine besondere Energie.
Die komplette Yoga-Ausrüstung, inklusive Matten, Blöcke und Gurte, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt und steht dir auch außerhalb der Einheiten zur Nutzung bereit.
Vorkenntnisse
Der Retreat eignet sich für Anfänger genauso wie für erfahrene Yogis oder Yoginis. Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal neun Teilnehmer:innen kann deine Lehrerin individuell auf dich, deine Bedürfnisse und dein Level eingehen und für die Yoga-Haltungen und -Sequenzen entsprechende Anpassungen und Modifikationen vorschlagen.
Surfen
An einem Tag zu Beginn der Woche geht es zusammen mit einem der Surfcoaches an den Strand. In diesem Schnuppersurfkurs lernst du die Grundlagen des Surfens, das Anpaddeln und den Take-Off und versuchst deine ersten Wellen zu stehen.
Vor Ort hast du die Möglichkeit weitere Surf-Einheiten hinzu zu buchen. Als erfahrener Surfer kannst du gegen einen kleinen Aufpreis das Surfmaterial des Camps ausleihen und dich in deiner Freizeit selber in den Wellen versuchen.
Das Yogahaus vermittelt Entspannung und Aktivität in einem. Das Haus verfügt über einen eigenen Yogaraum mit Meerblick. Im Garten des Hauses befindet sich außerdem die Sportplattform des Camps mit einem Basketballkorb und verschiedenen Ballspieloptionen. So kannst du deinen Urlaub auch neben deinen Yogaeinheiten und außerhalb der Zeit im Wasser aktiv gestalten. Alternativ kannst du auf dem Himmelbett einfach faul den Blick aufs Meer und die untergehende Sonne genießen. Darüber hinaus organisiert das Team regelmäßig verschiedene gemeinsame Aktivitäten, wie einen Filmabend oder ein Lagerfeuer mit Musik.
Neben dem Yogahaus gibt es noch zwei weitere Häuser, in denen die Teilnehmer:innen des Surfcamps unterkommen, welches parallel stattfindet. Die drei Häuser sind von einem weitläufigen Garten umgeben. Vom Grundstück aus genießt du einen Blick auf die Weiten des Ozeans - auch der Strand ist nur ein paar Meter entfernt. Die drei Häuser werden jedes Jahr aufs Neue von einem 14-köpfigen Team mit Upcycling Möbeln und viel Liebe eingerichtet und ausgestattet. Dabei ist jedes Haus bewusst unterschiedlich gestaltet und vermittelt seinen eigenen Charakter. Der Grundgedanke ist, dass alle Häuser von den Teilnehmer:innen genutzt werden können und so für jede Gemütslage die passende Option bereit steht. Für dein Zimmer hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2-Bettzimmer, einem Einzelzimmer, einem Doppelzimmer oder einer freistehenden Suite:
Die Verpflegung wird zu einem der Highlights deines Urlaubs zählen. Tägliches Frühstück, sechs Mittagessen sowie fünf Abendessen sind im Preis enthalten. Die Küche leiten zwei ausgebildete Köche, die sich täglich neue kreative Mahlzeiten für dich ausdenken. Freu dich auf abwechslungsreiche, gesunde und nahrhafte Mahlzeiten.
Für einen guten Start in den Tag erwartet dich ein umfangreiches Frühstücksbüffet mit frischen Brötchen, vegetarischen und veganen Aufstrichen, Käse & Aufschnitt, Marmeladen sowie einer kleinen Müslistation. An zwei Tagen in der Woche überraschen dich die Köche mit jeweils einem süßen und einem herzhaften Frühstücksspecial.
Mittags gibt es meist frisches Obst und Gemüse, Salate und Suppen. Das Lunch-Buffet steht in einem der Häuser bereit und kann flexibel und je nach Wetter und Laune im Wohn-/Esszimmer, im sonnigen Innenhof oder im Garten verzehrt werden. Mindestens einmal in der Woche wird das Mittagessen zu einem kleinen Event im Garten.
Das Abendessen ist das i-Tüpfelchen deines Aufenthalts: Freu dich auf ein Drei-Gänge-Menü mit einer heißen Suppe oder einem frischen Salat, einem meist regionaltypischen Hauptgang und einer Dessertkreation.
An zwei Abenden hast du die Möglichkeit außerhalb des Camps essen zu gehen. Dafür legt dir das Team mit Freude passende Insider-Tipps ans Herz, damit du die einheimische Küche erkunden kannst.
Generell ist die Küche überwiegend vegetarisch und stellt sich gerne auf individuelle Ernährungswünsche und potentielle Unverträglichkeiten ein.
Das Retreat führt dich in die Region Costa Verde im Norden Portugals. Die Costa Verde bietet dir wunderschöne verlassene Küstenstreifen mit langen Sandstränden, üppig grüne Landschaften im Hinterland, süße portugiesische Dörfer und regionale Kultur.
Nur wenige Schritte von deiner Unterkunft entfernt befindet sich der Strand von Gelfa. Bei Spaziergängen kannst du hier das Gefühl weichen Sandes unter deinen Füßen genießen und dich in den Wellen und Weiten des Ozeans verlieren. Wenn du den Strand circa 15 Minuten entlang spazierst, gelangst du zu einer Promenade mit Bars, Cafés und typischen portugiesischen Häuserfassaden. In der anderen Richtung folgt ein einsamer Strand dem nächsten und die nächste Ortschaft liegt in weiter Ferne.
Gerne hilft dir das Team außerdem in der Organisation von Tagesausflügen, zum Beispiel in das Naturschutzgebiet der Serra d’Arga oder zur Altstadt von Viana do Castelo.
Der Mittwoch gilt als Sonntag im Camp, an dem die Küche abends geschlossen bleibt und du die Gegend selbstständig oder mit dem Team besser kennenlernen kannst. So empfiehlt es sich beispielsweise die malerische Stadt Porto zu entdecken, die circa eine Stunde südlich vom Camp liegt. Wer mag kann auch an einem der angebotenen Ausflüge teilnehmen. Diese variieren in den Wochen und können einen Trip zu einem regionalen Wochenmarkt in einem mittelalterlichen Städtchen an der Küste, einen Badetag an einer Mühle oder einen Ausflug ins Grüne zu einem verwunschenen Wasserfall mitten im Wald beinhalten.
7 Nächte Unterkunft im stylischen Yoga- und Surfcamp mit weitläufigem Garten, Sauna und verschiedensten Chill-Out Bereichen
8 Yoga-Einheiten
1 Kakao Zeremonie
Yoga-Ausrüstung, auch außerhalb der Einheiten nutzbar
1 Surfkurs, inklusive Surf-Ausrüstung
Tägliches Frühstück, 6 Mittagessen, 5 drei-Gänge Abendessen, sowie Tee & Kaffee über den gesamten Tag hinweg
Tee & Kaffee über den gesamten Tag hinweg
Wir bieten seit über 10 Jahren Sportreisen in verschieden Destinationen in Europa an hat die gemeinsame Vision, Menschen einen unvergesslichen Aktivurlaub in entspannter Atmosphäre und beeindruckender Natur zu bieten. Wir stehen für dich von speziellen Buchungsanfragen, über deine Anreise bis hin zu deiner Ankunft im Camp für alle Fragen zur Verfügung. Vor Ort erwartet dich ein engagiertes Team, was dir einen Wohlfühlurlaub mit dem nötigen Adrenalinschub und persönlicher Grenzerfahrung ermöglichen wird. Für alle Outdoorsportliebhaber bieten wir neben verschiedenen Yogaretreats in Portugal auch ein Retreat im Snowcamp in Österreich sowie Aktivurlaube im Surfcamp in Portugal oder den Kletter-und Bouldercamps in Frankreich, Spanien und Kroatien an.
Für die Anreise nach Portugal bist du selbst zuständig. Der nächstgelegene Flughafen ist Porto (OPO). Porto ist der größte Flughafen in Nordportugal und wird von zahlreichen Fluggesellschaften aus Deutschland direkt angeflogen. Von dort fährt an deinem Anreisetag viermal täglich ein Shuttle die circa 80 Kilometer zu uns ins Camp. Dieselben Shuttles bringen dich an deinem Abreisetag auch wieder zurück zum Flughafen. Du kannst die Shuttles bequem dazu buchen.
Alternativ kannst du auch mit dem Zug von Porto weiter zum Bahnhof von Ancora-Praia fahren, von wo du kostenlos abgeholt wirst.
Zuletzt kannst du auf eigene Faust mit deinem eigenen Wagen oder mit einem Mietwagen anreisen und bist so über die Woche flexibel, um die schöne Gegend selbstständig zu entdecken.
Wenn du Fragen zur Anreiseplanung hast wirst du vom Team gerne unterstützt.
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