Von Ausdauer- und Kraft-, bis zu Entspannungs- und Koordinationstraining, hast du die Möglichkeit täglich an mindestens zwei Trainingseinheiten teilzunehmen. Fast alle Einheiten werden draußen stattfinden, am Strand oder in der umliegenden Natur. Dabei stehen am Morgen Power-Einheiten auf dem Programm, bevor wir dann am frühen Abend eher auf Mobility, Stretching und Yoga gehen. An welchen Trainingseinheiten du teilnehmen willst, entscheidest du selber.

Folgende Trainingsmethoden und Workouts werden angeboten:

JUMPING FITNESS

Intensives Kraft- und Ausdauertraining auf kleinen Trampolinen inklusive einer Menge Spaß - und Schweißperlen. Dieses Workout trainiert deine kompletten Beine, deinen Rücken und deine Körperhaltung sowie deine Koordination.

BOOTCAMP

Hierfür geht es zumeist an den Strand, um sich richtig auszupowern. Dabei wird sich gegenseitig im Team motiviert. Grenzen auszutesten gehört hier dazu - dennoch bestimmst du dein eigenes Tempo.

AUSDAUEREINHEIT & STRETCHING

Tolle Jogging- oder Walkingeinheiten erwarten dich, am Strand, durch die Stadt, entlang der Promenade oder durch die umliegende Natur. Freu dich zudem auf kleine aktive Aufgaben zwischendurch. Abgerundet wird diese moderate Session mit einer ausgiebigen Dehneinheit.

BEACH CROSS FITNESS

Ab an den Strand! Der Sand wird hier komplett in das Training integriert. Beim Cross Fitness werden Ausdauer und Durchhaltevermögen, Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit gefördert. Kurz gesagt: Dein kompletter Körper kommt auf seine Kosten.

BAUCH INTENSIV

Hierbei geht es besonders um deine Körpermitte. Die unterschiedlichen Übungen für die vordere und seitliche Bauchmuskulatur sowie Übungen für die Rumpfstabilität machen dich topfit.

WANDERUNG

An einem Tag geht es zum Beispiel auf die wunderschöne Insel Cabrera. In angenehmen Tempo förderst du deine aerobe Ausdauer und erkundest gleichzeitig die Umgebung.

TEAM WORKOUTS

Die Team Workouts sind ein wichtiger Bestandteil und setzen verschiedene Schwerpunkte, welche auf Wunsch der Gruppe und je nach Interesse verändert werden können. Freu dich zudem auf verschiedene spielerische Sessions wie Beachvolleyball & Beachsoccer.

VORKENNTNISSE

Es ist egal, ob du Anfänger oder Wiedereinsteiger bist oder ob du regelmäßig Sport machst. Die Trainer geben bei den Übungen immer verschiedene Variationen vor, sodass jeder auf seine Kosten kommt. Hier ist jedes Fitnesslevel willkommen!

LERNZIELE

Du bekommst deinen Kopf frei und wirst spürbar fitter. Mit starkem Teamspirit und motivierenden Trainingseinheiten erreichst du deine persönlichen Ziele und fühlst dich wohler in deinem Körper. Anders als bei klassischen Fitness-Club Reisen ist die Teilnehmerzahl auf 30 Personen beschränkt, so dass deine Trainer die Workouts auf dich anpassen können.

TRAININGSAUSRÜSTUNG

Du brauchst lediglich passende Sportkleidung, alles andere wird dir zur Verfügung gestellt.