Warum sollte ich meditieren?

Bei der Meditation geht es darum, tief in die Natur der Realität einzutauchen. Sie ermöglicht es dir, dich auf die innere Welt zu konzentrieren, während du von äußeren Ablenkungen umgeben bist. Wenn du regelmäßig meditierst, kannst du dich von falschen Wahrnehmungen und Überzeugungen befreien. Kurz gesagt, die tägliche Meditation befreit den Geist und ermöglicht es, den gegenwärtigen Moment in seiner Gesamtheit zu erleben.

Als Babys erleben wir Sinneseindrücke als ein ganzheitliches Feld somatischer Wahrnehmung. Unsere fünf Sinne - Sehen, Hören, Fühlen, Schmecken und Riechen - sind noch nicht in getrennte mentale Abteilungen eingeteilt worden, und deshalb sind wir mühelos offen, unschuldig und glücklich. Diese integrierte Sinneswahrnehmung ist nach wie vor die eigentliche Grundlage unserer Erfahrung. Durch die erworbene Gewohnheit, verschiedene Aspekte der Erfahrung zu benennen und zu beurteilen, schneiden wir uns jedoch von ihrer Gnade ab.

In unseren täglichen Meditationssitzungen erhältst du Hinweise, wie du dein Bewusstsein in eine offene, verkörperte, unmittelbare sensorische Präsenz lenken kannst (mit geschlossenen Augen, aber im Bewusstsein des leeren Bildschirms Ihrer Vision). Wenn sich dein Gewahrsein für ganzheitliche Sinneserfahrungen öffnet, entdeckst du seine wesentliche Formlosigkeit. Dein Verstand erinnert sich daran, wie du präsent bleiben kannst, ohne zu etikettieren und zu beurteilen, und du findest mühelos Zugang zur Anmut deines Seins.

Während dieses Retreats baust du eine gesunde Grundlage für die Meditation auf, die mit der Zeit zu folgenden Ergebnissen führen kann:

✔︎ Weniger Stress: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditationspraxis den Spiegel von Stresshormonen im Körper senken kann, wodurch stressbedingte Zustände wie Angst, Depression und Bluthochdruck reduziert werden.

✔︎ Emotionales Wohlbefinden: Meditation fördert Gefühle der Entspannung, des Glücks und des inneren Friedens, die über unsere äußeren Umstände hinausgehen. Indem wir uns mit unserem inneren Selbst verbinden, können wir eine innere Erfüllung erfahren, die wir mit äußeren Mitteln nicht erreichen können.

✔︎ Tiefere Verbindungen: Durch regelmäßige Meditationspraxis kultivieren wir liebende Güte, empfinden größeres Mitgefühl und Empathie gegenüber uns selbst und anderen und erkennen unsere Verbundenheit mit allen Wesen.

✔︎ Befreiung von Leiden: Indem wir unsere auf dem Ego basierenden Gedanken und Wünsche transzendieren, können wir uns von dem Leiden befreien, das aus Anhaftung und Abneigung entsteht. Meditation hilft uns, einen Zustand des Gleichmuts und der Losgelöstheit zu kultivieren, der es uns ermöglicht, unabhängig von unseren äußeren Umständen Zufriedenheit zu erfahren.

✔︎ Selbstverwirklichung: Meditation hilft uns, unsere wahre Natur jenseits der Begrenzungen des physischen Körpers und Geistes zu erkennen. Indem wir die Schwankungen des Geistes zur Ruhe bringen, erfahren wir einen Zustand des Einsseins, des inneren Friedens und der spirituellen Verwirklichung.

Der Raum, um in die Tiefe zu gehen

Um die tiefgreifenden Vorteile der Meditation zu erfahren, braucht man Disziplin und Hingabe. Es kann jedoch schwierig sein, den richtigen Raum zu finden, um tief in die Meditation einzutauchen, wenn man von den Anforderungen und Ablenkungen des täglichen Lebens umgeben ist.

Hier - mit den buddhistischen Wurzeln Thailands, der heilenden Energie von Koh Phangan und der ruhigen Atmosphäre unseres privaten Strandresorts - bieten wir Ihnen die besten Voraussetzungen, um sich mit Leichtigkeit zu engagieren. Fernab von Ablenkungen und unterstützt durch die Gemeinschaft werden Sie die tiefgreifenden Vorteile einer regelmäßigen und intensiven Meditationspraxis erfahren.

Was macht dieses Retreat so besonders?

Unser Meditations-Retreat wurde entwickelt, um aufrichtig Praktizierende auf ihrem Weg zur Vereinigung mit dem Göttlichen zu unterstützen. Daher bietet Ihnen dieses Retreat nicht nur die Möglichkeit, sich in einer ruhigen Umgebung zu entspannen und zu erholen, sondern Sie werden auch tiefe und praktische Meditationserfahrung sammeln.

Egal, ob du neu in der Meditation sind oder schon lange praktizierst, eine oder mehrere Wochen werden dir helfen, den Grundstein für eine kontinuierliche spirituelle Praxis zu legen. Erlebe eine aufrichtige, engagierte Herangehensweise an die Meditation, von der du weit über diesen Retreat hinaus profitieren wirst.

Außerdem erhältst du 30 Tage lang kostenlosen Zugang zu unserem Online-Studio. Mit unserer Yoga & Meditation App, die über 900 Klassen, Kurse und Herausforderungen bietet, kannst du deine Praxis jederzeit und überall fortsetzen.

Der Tagesablauf

06:30 - 7:15 Meditation

07:30 - 9:00 Yoga

09:00 - 10:30 Frühstückspause

10:30 - 11:30 Selbststudium / Q&A

11:30 - 12:30 Ruhe

12:30 - 13:30 Meditation

13:30 - 16:00 Mittagspause

16:00 - 17:30 Yoga

19:00 - 19:45 Stille Meditation

Von Montag bis Samstag. Sonntags ist dein freier Tag!