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Das House of Yoga liegt direkt an einem wunderbaren Strand am Indischen Ozean, an dem du noch den einheimischen Fischern bei ihrer Arbeit zusehen oder mithelfen kannst.
In unserem Ayurveda-Zentrum erwartet dich ein erfahrenes Team bestehend aus unseren Ayurveda-Ärzt:innen und unseren Therapeut:innen. Nach einem Eingangsgepräch mit unserem Ayurveda-Arzt oder Ärztin erfährst du dein Dosha und erhältst einen individuellen Behandlungs- und Ernährungsplan. Du bekommst täglich etwa 90 Minuten ayurvedische Behandlungen. Du kannst wählen, ob du eine klassische Panchakarma-Kur machen möchtest, ein Streßrelax-Programm oder ein Programm zur Entgiftung und Gewichtsmanagement.
Unsere Yogalehrer Suzana und Pradeep praktizieren verschiedene Yoga-Stile und stellen sich auf die unterschiedlichen Vorerfahrungen unserer Gäste ein. In unserer großzügigen Yoga Shala findest du zurück zu deiner Kraft, inneren Ruhe und Achtsamkeit.
Wir bieten insgesamt zehn Gästezimmer an. Du kannst zwischen Einzel- und Doppelzimmern wählen. Von allen Balkonen schaust du direkt auf Strand und Indischen Ozean.
Die immer frisch zubereitete ayurvedische Küche verbindet Genuss und Gesundheit. Mit einer Vielzahl frischer Gemüse, tropischer Früchte und Gewürze bereitet unser Küchenteam traditionelle Reis und Curry-Gerichte zu. Unsere Speisen sind vorwiegend rein pflanzlich. Auf Wunsch bieten wir auch frisch gefangenem Fisch von unseren lokalen Fischen an. Bei den gemeinsamen Mahlzeiten am großen Tisch finden auch Alleinreisende schnell Kontakt zu Gleichgesinnten.
Du entscheidest selbst, wie viele Tage du bei uns bleiben möchtest und an wie vielen Yogaeinheiten du teilnehmen möchtest. Bei Bedarf steht auch Pysio- oder Yoga-Therapie zur Verfügung. Auch ein individuelles Sportprogramm am Strand oder auf dem nahegelegenen Sportplatz arrangiert Ravindra gern für dich.
Vorkenntnisse:
Reisezeitraum:
Reisedauer:
Ort:
Westküste, Sri Lanka
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Deine Reise zu mehr Gesundheit und Achtsamkeit!
Morgens erwartet dich eine dynamische Yogaeinheit um den Tag kraftvoll zu begrüßen. Übungen aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga stärken deine Kraft, schulen deine Balance und fördern deine Flexibilität. Den Abschluss bilden immer eine tiefe Entspannungsphase und eine kurze Atemmeditation.
Vor- und Nachmittags bleibt genügend Zeit um im Ozean oder Swimmingpool zu schwimmen, Ausflüge in die Umgebung zu machen und dich mit ayurvedischen Behandlungen verwöhnen zu lassen. Ravindra bietet auf Wunsch auch ein individuelles Sportprogramm am Strand oder dem nahegelegenen Sportplatz an. Auch Physio- und Yogatherapie stehen zur Auswahl.
Vor dem Abendessen laden wir dich zu einer ruhigeren Yogaeinheit ein. Mit Asanas aus dem Yin-Yoga, Atemübungen und Meditation gehen wir stärker in die Tiefe. Anschließend kannst du den Sonnenuntergang entweder mit der Gruppe oder auch für dich allein am Strand genießen.
Zwischen Strand und Palmen - deine Unterkunft befindet sich in Payagala im Südwesten Sri Lankas rund 60 Kilometer südlich der Stadt Colombo. In Colombo liegt der nächstgelegene internationale Flughafen. Ganz in der Nähe liegt zudem der Lokalbahnhof Payagala North.
Unser im Januar 2023 neu eröffnetes Haus bietet neun Doppelzimmer, die du auch als Einzelzimmer buchen kannst und ein Drei-Bett-Zimmer. Alle Zimmer verfügen über einen Balkon oder Terrasse und sind zum Strand hin ausgerichtet. Das Haus ist so gebaut, dass die kühle Brise vom Meer her den ganzen Tag das Haus durchlüftet. Auf der Liegewiese stehen Sonnenliegen unter Palmen oder Sonnenschirmen für dich bereit. Daneben liegt direkt der Pool mit Blick auf Meer und Horizont. Zum Strand sind es nur ein paar Schritte.
Unser Haus liegt in Alleinlage und ist über einen Feldweg erreichbar. Das Fischerdorf Payagala, der Lokalbahnhof Payagala South und ein öffentlicher Sportplatz sind fußläufig schnell erreichbar.
Die gesamte Verpflegung ist ist im Preis inbegriffen. Du erholst einen Dosha gerechten Ernährungsplan und entscheidest selbst, ob du dich vegan, vegetarisch oder auch mit frischem Fisch ernähren möchtest. Eine Vielzahl frischer Gemüse, tropischer Früchte und Gewürze kommen zum Einsatz, um Gerichte basierend auf traditionellen „Reis und Curry“-Rezepten zuzubereiten.
Deine Unterkunft liegt in dem kleinen Ort Payagala an der Westküste Sri Lankas in direkter Strandlage. Das Haus ist nur über einen Feldweg erreichbar, dennoch sind der Ort Payagala mit kleinen Geschäften, der Lokalbahnhof Payagala North und ein öffentlicher Sportplatz fußläufig schnell erreichbar. Die Stadt- und Einkaufszentren von Kalutara und Beruwala sind wenige Kilometer entfernt und mit dem Bus oder einem Tuk Tuk schnell zu finden. Die unmittelbare Umgebung, die umliegende Natur, idyllische Dörfer und Städte sowie zahlreiche Sehenswürdigkeiten ermöglichen dir, deine Freizeit ganz nach deinen Vorstellungen zu gestalten.
Nahe vor der Küste liegt die Insel Barberyn mit einem historischen Leuchtturm. Per Fischerboot lässt sie sich gut erreichen. Die Insel gehört zu Beruwala (33000 Einwohner), dessen Hafen natürlicherweise geschützt ist und so bereits seit Jahrhunderten als Anlegestelle dient. Entsprechend sehenswert ist der lokale Fischmarkt – jedoch nur für Frühaufsteher.
Ebenfalls in Beruwala befindet sich der Tempel Kande Viharaya mit einer der weltweit größten sitzenden Buddha-Statuen (48,8 Meter). Erbaut wurde die Statue im Gedenken an die Opfer des verheerenden Tsunamis im Jahr 2004. Südlich von Beruwala mündet der Bentota Ganga in den Indischen Ozean. Auf einer Bootsfahrt durch die Mangrovenwälder entlang des Flusses lassen sich Alligatoren, Meerkatzen und zahlreiche andere Tier- und Pflanzenarten beobachten.
Kalutara – Kleinstadt und Pilger (Sechs Kilometer) - Die nächstgrößere Stadt nördlich Richtung Colombo ist Kalutara (38000 Einwohner). Pilger besuchen hier eine Pappel-Feige, die einer der Ableger jenes Baumes sein soll, unter dem Buddha seine Erleuchtung erlangte. Der nah gelegene Tempel lädt mit der einzigen begehbaren Pagode Sri Lankas zur Meditation ein.
Die Westküste Sri Lankas hat ein tropisches Klima mit durchschnittlich über sieben Sonnenstunden täglich und ganzjährig warmen Temperaturen – aber selten extremen Temperaturen. Unabhängig von der Jahreszeit bietet der Indische Ozean angenehme Wassertemperaturen zwischen 26 und 31 °C. Auch Regen gehört zum tropischen Klima und ist für die einzigartige Natur Sri Lankas unabdingbar. Die Niederschlagsmengen schwanken über das Jahr hinweg und hängen stark vom Monsun ab.
Unterkunft mit Pool, Sonnenliegen und Sonnenschirmen
Drei ayurvedische Mahlzeiten täglich
Arztkonsultation & täglich 90 Minuten Ayurvedische Behandlung
Zwei Einheiten Yoga und Meditation täglich
07:00 - 07:30 Uhr
Frischer Ingwer-Zitronentee mit Kurkuma für einen kraftvollen Start in den Tag
07:30 - 09:00 Uhr
Yoga und Meditation
09:00 - 10:00 Uhr
Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr
Ayurvedische Anwendungen oder Sportprogramm
13:00 - 14:00 Uhr
Mittagessen
14:00 - 17:00 Uhr
Ayurvedische Anwendungen oder Freizeit
17:00 - 18:00 Uhr
Yoga und Meditation, anschließend Sonnenuntergang am Strand
19:00 - 20:00 Uhr
Abendessen
20:00 - 00:00 Uhr
Abendaktivitäten nach Absprache
Die Idee für das Retreat entstand aus einem Traum von Ravindra und Samuel. Samuel lernte Ravindra 2015 als Physiotherapeuten in Sri Lanka kennen. Der Erfolg seiner Behandlungen war verblüffend.
Ravindra Ranavera ist ausgebildeter Physiotherapeut und hat mehrere Jahre die National Athletics Sri Lankas therapeutisch begleitet. Anschließend hat Ravindra sich in ayurvedischen Behandlungstechniken fortgebildet. Er ist dein Ansprechpartner bei allen Fragen zu sportlicher Bewegung und Gewichtsregulation. Gern organisiert er für dich auch sportliche Aktivitäten am Strand.
Samuel hat über dreißig Jahre Erfahrung im Bereich Coaching und Training. Vor acht Jahren hat er in Sri Lanka das heilsame Zusammenwirken von Yoga und Ayurveda kennengelernt. Dies hat sein Leben verändert. Seitdem ist er regelmäßig in Sri Lanka. Zusammen mit Ravindra und seiner Frau Vijani leitet er das Retreat.
Deine Unterkunft ist mit dem Bus von Kalutara oder mit dem Zug bis Payagala North erreichbar. Der Bahnhof ist nur etwa 200 Meter von der Unterkunft entfernt. Gern lassen wir dich mit dem Taxi vom Flughafen oder jedem anderen Punkt der Insel abholen. Diesen kannst du bei deiner Buchung hinzufügen, es können bis zu sechs Personen in einem Transfer mitfahren. Die genaue Adresse deiner Unterkunft erhältst du nach der Buchung.
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