Deine Gastgeberinnen möchten dich durch die gemeinsame Zeit einladen, Kraft aufzutanken, zu regenerieren und wieder ins Spüren zu kommen. Ziel deines Yoga-Wochenendes ist es nicht, einfach mal vier Tage abzuschalten, nur um dich direkt danach wieder im Alltagsstress zu verlieren. Sie wollen dir durch die Yogaeinheiten, das Ayurveda Wissen und den Kochkurs Impulse für deine Ernährungs- und Lebensweise geben, damit du voller Energie deinen Alltag leben kannst. Dafür ist es unerheblich, ob du bereits Yoga-Vorkenntnisse besitzt oder als totaler Neueinsteiger:in das Retreat antreten möchtest.

Yoga

Jede Stunde hat einen thematische Ausrichtung. Regeneration, Auftanken und Ausrichten. Dabei wirst du eingeladen wahrzunehmen und zu spüren, was in dir ist und wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Die Stunden bestehen aus Elementen des Hatha Yoga, Regenerativen- und Rückenyoga. Zum Schluss erwartet dich die Tiefenentspannung.

Ayurveda Kochkurs

Ayurveda und Yoga sind eng miteinander verbundene Praktiken, die sich ideal ergänzen und häufig gemeinsam angewendet werden, um die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Die Verbindung zwischen Ayurveda und Yoga liegt in ihrer gemeinsamen Philosophie und ihrem Ziel, das Gleichgewicht und die Harmonie im Leben eines Menschen wiederherzustellen.

Während des Retreats erwartet dich neben einer Ayurvedischen Verpflegung (Tee und ayurvedischer Kaffee, veganer Ayurveda Brunch, veganes, ayurvedisches Abendessen) auch ein Ayurveda Kochworkshop. Was sind die wichtigsten Aspekte der ayurvedischen Ernährungsprinzipien und wie kannst du dich ohne viel Aufwand dementsprechend ernähren? In diesem Kochkurs erfährst du, wie du die Prinzipien einfach und praktisch in deinen Alltag integrieren kannst. Nach einer anfänglichen Einführung bereiten wir gemeinsam verschiedene ayurvedische Gerichte aus saisonalen, frischen Bio-Zutaten zu und essen anschließend in einer entspannten Atmosphäre zusammen. Beim gemeinsamen Essen bleibt noch genügend Zeit für Fragen rund um das Thema Ayurveda.